El principio

¿Cómo funciona 2PEAK? Tienes tu plan de entrenamiento personal online detallado por días (o también lo puedes tener en SMS aunque con algo de retraso, si así lo prefieres). Es fácil de entender los símbolos de cada unidad de entrenamiento ya que están caracterizada por una combinación sistemática de carga y recuperación - la llamada "periodización". La base del plan es tu capacidad individual. Te mostramos y explicamos los tests y los métodos que utilizamos para determinar esto, o si lo prefieres también puedes utilizar los datos de un test de laboratorio. La medida más simple que podemos utilizar es tu ritmo cardíaco máximo. Basándonos en estos detalles (Calculadora del ritmo cardíaco) calculamos en base a tu entrenamiento tus zonas cardíacas óptimas.

Calculadora del Ritmo Cardíaco
Calculadora de Ritmo Cardíaco(RC Máx.))





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