| Características | si | | | | no |
| Me hablo a mí mismo durante el entrenamiento para motivarme. | | | | | |
| Disfruto del desafío de una dura competencia. | | | | | |
| Puedo visualizar tener una actuación exitosa en la competencia. | | | | | |
| Nunca considero rendirme. La carrera termina en la llegada, no antes. | | | | | |
| Creo en mí mismo y en mi talento como deportista. | | | | | |
| Siempre trato de hacer lo mejor posible. | | | | | |
| Utilizo técnicas de relajación antes de la competición. | | | | | |
| Puedo lidiar con alguna crisis durante la carrera. | | | | | |
| Incluso en un entrenamiento o carrera largos permanezco concentrado en todo momento. | | | | | |
| Tengo objetivos claros para mis competiciones. | | | | | |
| Mis pensamientos durante la carrera son positivos | | | | | |
| Cuando entreno tengo claro el propósito y el objetivo. | | | | | |
| Utilizo ciertas palabras y frases clave para motivarme en una carrera. | | | | | |
| Logro relajarme antes de las competiciones importantes. | | | | | |
| Puedo imaginar cómo resolver situaciones difíciles durante una carrera. | | | | | |
| Espero con ansias una carrera para demostrar mis fortalezas. | | | | | |
| No me detengo ante las experiencias negativas. | | | | | |
| Puedo controlar mi diálogo mental durante una carrera. | | | | | |
