Ciclismo

Puedes calcular tus zonas de entrenamiento según tu ritmo cardíaco máximo, o según tus pulsaciones al llegar al umbral de lactato.
Un método simple pero confiable es determinar tu umbral realizando una pequeña prueba de al menos 20 o 30 minutos como máximo (siempre realizando un buen precalentamiento).
El ritmo cardíaco promedio durante la prueba es un buen indicador de tu umbral. Alternativamente puedes definir las zonas manualmente, por ejemplo, luego de que hallas realizado mediciones en el laboratorio.
2PEAK utilizará las zonas que almacenes para analizar los datos que tu brindes.



Calcular nuevas zonas de entrenamiento


Basados en pulsaciones:

para Max    para umbral (UL)
fc



Basados en potencia:

para MP (se puede encontrar una prueba de rendimiento simple pero confiable en el menú » Objetivos, » Pruebas de rendimiento)
para umbral (UL)
Watt
(min:seg)







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