Las zonas de entrenamiento te dicen con qué intensidad entrenar. Cada zona cubre un rango de intensidad, definido por la frecuencia cardíaca, el ritmo o la velocidad.

Son individuales y cambian con tu forma, así que actualízalas de vez en cuando. 2PEAK trabaja con cinco zonas: sobre ellas construye tu plan y analiza los entrenamientos que subes.

Cómo determinar tus zonas
2PEAK puede calcularlas automáticamente a partir de tus datos de entrenamiento (actívalo aquí).
¿Has hecho un test de laboratorio? Introduce tus valores a mano.
Si no, haz el test MAS.

Haz los tests solo si estás sano y descansado.

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