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Deportes de carrera.

Una zona de entrenamiento es un rango de esfuerzo que define los límites superior e inferior de la intensidad de tu entrenamiento. Determina una intensidad establecida para los atletas durante una actividad. Las zonas pueden definirse por pulso, potencia (en vatios) o incluso ritmo. 

Independientemente de si entrenas en función de la velocidad, la frecuencia cardíaca o la potencia, tus zonas de entrenamiento son individuales y cambian constantemente en función de tu nivel de forma física.

Los planes de entrenamiento 2PEAK utilizan el sistema estándar de 5 zonas de entrenamiento. Cada sesión de entrenamiento se visualiza según estas zonas.

Prueba de rendimiento 2PEAK:
Test MAS

Artículo de blog: Zonas de entrenamiento automáticas en carrera


Recalculate Training Zones
based on Pulse:

for BPMmax    for threshold (ANS)
bpm



based on Pace: based on Speed:

for threshold (ANS) km/h
for MAS (a simple but effective power test presented in Menu » Goals » Performance Tests)



based on Power:

for threshold (ANS) Watt




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