Carrera a pie

Una zona de entrenamiento es un rango de esfuerzo que define los límites superior e inferior de la intensidad de tu entrenamiento. Determina una intensidad establecida para los atletas durante una actividad. Las zonas pueden definirse por pulso, potencia (en vatios) o incluso ritmo. 

Independientemente de si entrenas en función de la velocidad, la frecuencia cardíaca o la potencia, tus zonas de entrenamiento son individuales y cambian constantemente en función de tu nivel de forma física.

Los planes de entrenamiento 2PEAK utilizan el sistema estándar de 5 zonas de entrenamiento. Cada sesión de entrenamiento se visualiza según estas zonas.

Prueba de rendimiento 2PEAK:
Test MAS

Artículo de blog: Zonas de entrenamiento automáticas en carrera



Recalcular zonas de entrenamiento


Basados en Pulsaciones:

para FCMax    para umbral (UL)
FC



Basados en Ritmo: Basados en Velocidad:

para umbral (UL) km/h
para MAS (una prueba de potencia simple pero efectiva está en Menú » Objetivos » Pruebas de rendimiento)



Basados en Potencia:

para umbral (UL) Watt






Plan de entrenamiento bici | Plan de entrenamiento triatlon | Plan de entrenamiento carreara a pie | Plan de entrenamiento esqui | Plan de entrenamiento bici de montaña